Anne sütünü artırıcı gıdalar nelerdir?

[katy]

selamlar arkadaşlar hamilelik sonrası süt için bir çok araştırma yapmışsınızdır benim sizlere değerli annelere bir sorum var lütfen bu konuda yaşadıklarınızı tavsiyelerinizi yazabilirmisiniz.hamilelik sonrası emzirme döneminde az süt olan bir anne sütünü arttırabilmek daha çok süt olabilmesi için ne yapmalıdır ? Süt yapan gıdalar ve süt yapan yiyecek içecekler lütfen ne biliyorsanız yazabilirmisiniz.

[Sabah]

selamlar arkadaşlar hamilelik sonrası süt için bir çok araştırma yapmışsınızdır benim sizlere değerli annelere bir sorum var lütfen bu konuda yaşadıklarınızı tavsiyelerinizi yazabilirmisiniz.hamilelik sonrası emzirme döneminde az süt olan bir anne sütünü arttırabilmek daha çok süt olabilmesi için ne yapmalıdır ? Süt yapan gıdalar ve süt yapan yiyecek içecekler lütfen ne biliyorsanız yazabilirmisiniz.

Sevgili katy, guvenli baglanmanin onemli adimlarindan biri emzirme. Emzirmenin devamliligi icin de sutun varligi sart. Sutun artmasinin bilimsel iki yolu var birincisi sık emzirmek ikincisi de bol su icmek. Eskilerin sen emziklisin cok ye, helva ye efendime soyleyeyim serbet ic sozleri tamamen asilsiz. Ya da soyle soyleyeyim sekerli gidalar bol su icmeye tesvik ettigi icin sutu arttiriyormus gibi gorunse de esas arttiran sivi alımıdır. Ote yandan haci hurmasi dedigimiz hurmada oksitosin bulundugundan sut yapimini arttirabilir ancak sivi alimi olmadan tek basina bir ise yaramaz. Kendi sagliginizi korumaniz acisindan normal ve dengeli beslenip bol su icin ve bol bol emzirin. Bebeginiz her istediginde gogsunuze tutun. Bebegi anne gogsunde yatirmak da annenin vucudunda sut yapimini uyaran hormonun salgilanmasini sagliyor. Bu da aklinizda olsun. 6 aydir bol sutle emziren, sutun fazlaligindan 2 ay boyunca maalesef sikinti ceken, su anda da dogum kilosunu fazlasiyla vermis bir anne ve saglikci olarak tecrubelerimi paylastim umarim faydali olur.

[Whynot]

Elif hanim in yazdiklarina ek olarak
Kendim de denedigim ve faydasını gördüğü m
1. Dereotu
2.incir
3. Üzüm
Ama bunların hepsini bir yememek lazım

[Nalan Erdoğmuş]

Besinler herkeste farkli etki gosterebiliyor, ben mercimekten pozitif etki almistim bi yakinim ise ona hic etki etmediğini soyledi.. Sutun gidadan ziyade annenin rahatligi, mutlulugu ve gordugu destek ile paralel artisi azalisi soz konusu aslinda. Her ne kadar gida gibi dursada anne sutu ve emzirmenin psikolojik yonu dusunuldugunde bu durumu anlamak hic zor degil. Sutum yetmiyor az mi acaba kaygısı da malesef negatif etkiliyor. Bende Elif arkadasimin aksine sutu az olan bi anne olarak bunlari söyleyebilirim size. Zor bir loğusa donemi gecirdm. Dogumum malesef cok üzücü bi olay esliginde basladi cok etkilendim. Kizim 7 ay sabah 6 dan once hic ama hic uyumadi. Kaygilarim ve uzuntulerim onu cok etkilemis olmali. Kaka da yapamiyor biz sürekli doktor ariyorduk. Kaka yapamadigi icin gazlı gazli oldugu icin cok huzursuz. Halbuki hepsinin cikis noktasi yaşananların etkisi. Doktor bi arkadasim bagirsak sorunlari aslinda psikolojiktir kaygi ve strese bagli olabilir demisti konduramamistim. Sutum az diye defalarca agladigimi bilirim icinden ciktiktan sonra anliyor insan ne yasadigini. Cok zor bi donemdi. Icindeyken de elden bisey gelmiyor gibi geliyor ama aslinda oyle degil. Kendinizi guclu tutmak, enerjinizi ve moralinizi yuksek tutmak icin ne gerekiyorsa yapin bol sivi alimi ile de bi bakacaksınız mutlu sütünüz yavrunuza yetipte artacak birde ev islerini duzenli yapacak bir yardimci tutmak bu donemde anneye yapilacak en buyuk iyilik. Kafa rahat olmasi acisindan.

[Fatma Acar]

Merhaba @katy yukarıda yazan arkadaşlarıma katılmakla beraber şunları ilave edebilirim. Pozitif düşünme ve UYKU UYKU UYKU süt yapımını sağlayan hormonlar en çok gece uykusunda salınım yaparmış. Gece tam anlamıyla uyuyamadınız mı? O zaman gündüz bebeğiniz uyuduğunda yanına sokuluverin hem aklınız uyandımı şunumu yapsam bunumu yapsamla meşgul olmaz (çünkü zaten işler bitmiyor ) sizde bebeğinizde uyur dinlenirsiniz. @Nalan Erdoğmuş arkadaşımın dediği gibi keşke kısa bir dönemde olsa yardımcı yada ev işi, yemek noktasında sizi rahatlatabilecek bir aile yakını olsa çok rahat edersiniz. Bebeğinizi her kucağınıza aldıkça onun bir mucize olduğunu ve her anının kıymetni çıkarmayı düşünün inş. Bu arada rezene çayı ısırgan otu çayıda çok etkili Bol dinlenmeli günler dilerim.

[şifa]

Bende sütü çocuklarına yetmeyen ve lohusalık ve sonrasini çok sikintilarla geçirmiş bir anne olarak sizi xok iyi anlıyorum arkadaşlara katılıyorum moral dinlenmek ve bir yardımcı olsa çok güzel olur sizin için.. birde İbrahim Saraçoğlu dan dinlemiştim beyaz dut kurusu kaynatıp suyunu içerseniz çok fark ediyor. Benim sutum okadar azdi ki çocuklarimin hepside daha hastaneden çıkmadan mama takviyesi ne başladım 3 çocukda da.. ben dut kurusunu yaptım faydasını az da olsa gordum. Ama cevremdekiler çok çok faydasını gordu tavsiye ederim zor bi dönem ama hiç sutunuzun az olduğunu dusunmeyin emzirirken Allahın izniyle sutum bebeğimi doyuracak deyin Allah yardımcınız olsun

[yazaranne]

Günde 3 litre su+bira mayası tableti.

[Whynot]

Bi de emziren annelerin yememesi gereken şeyler var
1. Maydanoz
2. Nane
3. Kekik
Bunlari tuketmememk gerek diye biliyorum