Kendimi nasil onarabilirim?

[Yolcu]

Herkese merhabalar.Burda olan herkesten yardim istiyorum.kendimi onarmak,cocuklukta aldigim yaralari tedavi etmek istiyorum.cocuklarimin cocuklugu bitmeden,onlari daha fazla yaralamadan bunu yapmam lazim.ama nereden baslayacagimi,nasil yapacagimi tam olarak bilmiyorum.ruhumu nasil dinginlige kavustura bilirim.burda yardim alacagim bi uzman yok.Adem hocama da mail atdim online terapi icin ama baya mail yazildigi icin bana ne zaman cevap verebilir bilemiyorum.cok gec kalmadan baslamak istiyorum.cocuklukta yasadiklarim cocuklarima yastdiklarimi temize cikarmaz onlarin bi sucu yok.cooook uzgunum su an aksam kizima bagirdim Anne kiz agladik.sonrasina ondan ozur diledim,kucakladim ama onun ruhunu yaraladiktan sonra bu Neye yarar((coooook rica ediyorum yardim edebilen,fikri olan herkes yardim etsin bana.masum yavrularimin ruhunu daha fazla yaralamak istemiyorummmmm

[sekerparem]

Bu hisleri yaþayan tek siz deðilsiniz.nasýl anlatýlýr bilmiyorum.ancak ise kendinizden baslamalisiniz.es çocuk anne baba vs vs deðil yalnýzca kendiniz için.kendinizi mutlu edecek þeyleri yapýn.gittiðiniz yere nesenizide götürün.yaþadýðýnýz sýkýntýlarý her defasýnda þikayet etmeyin.bazý anlarda konuþmak iyi gelir ancak sizi dinleyen kiþinin niyeti önemli.birkaç yýl öncesi aldýðýmýz boþanma kararýnda herkes çok þey söyledi.çok sevdiðim bir hocam bana þunlarý söyledi.1-bu duruma gelmesinin nedeni yalnýzca baskalarimi senin payýn ne bu olayda ?
2-hiç kimseyi duymadan dikkate almadan yalnýzca 3 gün kendinle basbasa kal.üç günün sonunda bana düþünceni söyle dedi.bu üç gün herkes herþey söyledi.ve ben kimseyi duymadým.hep baþkalarýný sucladigimi þikayet ettiðimi hiç biseyden memnun olmadýðýmý gördüm.ve bicok hatamý.artýk þikayet etmiyorum.siz kötü deðilsiniz.hiç kimse kötü deðil.özünde herkesin iyilik var.bir yetiþkin düþünün direk mi o hale geldi.bebekti çocuktu büyüdü.o çocukluk hala özünde var bilmem anlatabildim mi.

Kendinizi sevin.güneþi çiçekleri.çiçek ekin mutfaginizin penceresinin önüne.çok motive ediyor cicekler insaný.birde varsa imkanýnýz hayvan besleyin.ya da ennguzeli kitap okuyun.bugün bir saat sizin olsun.izin verin kendinize.kim ne der demeden.

Rabbim attýðýnýz bu ýlýmlý yolda yar ve yardýmcýnýz olsun

[Snowdrop]

Her kizmalarin altinda baska nedenler var.yorgunluk .stres veya baska bisey..yorqunluksa dinlenme yollarina bakilmali.baska bir stresse kafamizda o stresi azaltacak biseyler yapmak lazim.kendinizi mutlu edebilecek biseyler gibi.cogu zaman hep cocuklarimizi mutlu etmeye calisiriz.gunumuzu onlara adariz ama kendimiz icin de ufak tefek seyler yapmak lazim..beni rahatlatan en temel sey seccadede aglamak.olayi oldugu gibi anlatip.yardin istemek Yaradandan.insallah cumlemde hata yoktur sanki Allahla icini dokmek.o an bi huzur geliyor acaip bir huzur.gunluk tutmak da beni sakinlrstiren seylerden biri..cocuklar icin gunluk tutulursa daha iyi takip ederiz iylesme surecimizi diye dusunuyorum...bir de komik olacak ama papatya cayi da baya etkili oluyor.hicbirsey yapmak istemedigim sinirli zamanlarimda palatya cayi iciyorum...

[Snowdrop]

Burda psikolok varsa ve musait zamanlar oldugunda iylesme sureci altinda biseyler yapilabilirmi.gurup olarak veya bireysel...

[Yolcu]

Arkadaalar cok tesekkur ederim cevaplariniz icin.Ben aslinda kendini sevmeyen,begenmeyen.biriyim hatta kendimden nefret ediyorum.esimin,cocuklarimin bana vermis olduklari degeri bile hak etmedimigi duaunuyorum.5 yas 5 aylik,2 yas 4 aylik ve 2 aylik bebegim var.kizim gece teroru yasamaya basladi o yuzden onu da yatagima aldim.gun icerisinde ona daha cok zaman ayirmaya calisiyorum oyunlar oynuyoruz.abisi bazen sinirlendiriyor o zaman cok agresiv oluyor.ever Fatma hanim dinledim o bolumu taki olarak kupe,saat bazen de bileklik kullaniyorum.ama Ben kendimi hic bir zaman zarif Boyle tam kadin olarak gormedim belki de yetistirilme tarzindan dolayidir.esime canim bile diyemem cok utaniyorum.zaman buldukca Kitap okurum coook seviyorum cunku.su an esim yanimda degil baska sehirde biz de kisa zamanda yanina tasinicaz.kayinvaldem aksamlari bizde yatmaya geliyor yalniz kalmayalim diye.belki de cok yoruldum Boyle patlamalar yasiyorum.en iyi ilacim da seccadem ve gozyaslarim.icime yolculuk edip problemi buldugum zaman onu nasil tedavi etmem lazim?

[Sabah]

Arkadaalar cok tesekkur ederim cevaplariniz icin.Ben aslinda kendini sevmeyen,begenmeyen.biriyim hatta kendimden nefret ediyorum.esimin,cocuklarimin bana vermis olduklari degeri bile hak etmedimigi duaunuyorum.5 yas 5 aylik,2 yas 4 aylik ve 2 aylik bebegim var.kizim gece teroru yasamaya basladi o yuzden onu da yatagima aldim.gun icerisinde ona daha cok zaman ayirmaya calisiyorum oyunlar oynuyoruz.abisi bazen sinirlendiriyor o zaman cok agresiv oluyor.ever Fatma hanim dinledim o bolumu taki olarak kupe,saat bazen de bileklik kullaniyorum.ama Ben kendimi hic bir zaman zarif Boyle tam kadin olarak gormedim belki de yetistirilme tarzindan dolayidir.esime canim bile diyemem cok utaniyorum.zaman buldukca Kitap okurum coook seviyorum cunku.su an esim yanimda degil baska sehirde biz de kisa zamanda yanina tasinicaz.kayinvaldem aksamlari bizde yatmaya geliyor yalniz kalmayalim diye.belki de cok yoruldum Boyle patlamalar yasiyorum.en iyi ilacim da seccadem ve gozyaslarim.icime yolculuk edip problemi buldugum zaman onu nasil tedavi etmem lazim?

Siz ipuclarini bulmussunuz zaten. Kitap okumayi sevmeniz de cok hos ve bu yolculukta isinize cok yarayacak. Sizi yaradan bu kadar guzelken, siz nasil kendinizi begenmezsiniz? Aynanin karsisina gecio bir baksaniza kaslarinizin her bir teli nasil itinayla dizilmis, burnunuz tam olmasi gerektigi yerde degil mi yoksa ya da gozleriniz? Cirkin insan yokturki. Insanin yuzune yansiyan o ruh dinliginligi varya.. Insani guzellestiren odur. Her hanimin icinde bir zarafet vardir. Gecmisin bazi izleri bunu ortebilir ama silemez. Dis gorunusunuzden baslayin o zaman. Giyinisinize, durusunuza biraz narin davranin. Hareketlerinize bir bakin iclerinde size kendinizi kotu hissettiren varsa hemen onu nazik bir hareketle degistirmeye calisin. Yuruyusunuz hizliysa yavaþlayýn. Ben elime bazen 5 bazen 10 kgluk yuk alir evin icinde yururdum, cok hizli yurumememi yavaslatmamda faydasi oldu. Hep koyu renkler giydigimi farketmistim ornegin alisverislerde esimin yardimiyla renkleri biraz actim. Bir de sari rengin insanin icine isleyen bir merhamet ve huzur havasi var, tavsiye ederim. Degisime bunlardan baslamak belki isinizi kolaylastirir.

[Yolcu]

Siz ipuclarini bulmussunuz zaten. Kitap okumayi sevmeniz de cok hos ve bu yolculukta isinize cok yarayacak. Sizi yaradan bu kadar guzelken, siz nasil kendinizi begenmezsiniz? Aynanin karsisina gecio bir baksaniza kaslarinizin her bir teli nasil itinayla dizilmis, burnunuz tam olmasi gerektigi yerde degil mi yoksa ya da gozleriniz? Cirkin insan yokturki. Insanin yuzune yansiyan o ruh dinliginligi varya.. Insani guzellestiren odur. Her hanimin icinde bir zarafet vardir. Gecmisin bazi izleri bunu ortebilir ama silemez. Dis gorunusunuzden baslayin o zaman. Giyinisinize, durusunuza biraz narin davranin. Hareketlerinize bir bakin iclerinde size kendinizi kotu hissettiren varsa hemen onu nazik bir hareketle degistirmeye calisin. Yuruyusunuz hizliysa yavaþlayýn. Ben elime bazen 5 bazen 10 kgluk yuk alir evin icinde yururdum, cok hizli yurumememi yavaslatmamda faydasi oldu. Hep koyu renkler giydigimi farketmistim ornegin alisverislerde esimin yardimiyla renkleri biraz actim. Bir de sari rengin insanin icine isleyen bir merhamet ve huzur havasi var, tavsiye ederim. Degisime bunlardan baslamak belki isinizi kolaylastirir.

Cok sag olun Elif hanim.genellikle spor giyen birisiyim.Adem hocanin da dedigi gibi loopp looopp yuruyenlerdenim
Bir de soyle bisey varki Ben sorunumu tam olarak cozemiyorum kokune inemiyorum boyle havada gibi kaliyorum.kiziyorum diyelimki o an o harakete kizmiyorum ama neden kiziyorum onu bazen cozemiyorum.birisi olsa duygularimi kontrol edemememin tam kokune inse ve bana cozumler uretse sirtimdan buyuk bi yuk kalkacak gibi.kendimce cozmeye,cozum bulmaya,yalnislarimi minumuma indirmeye calisiyorum ama bi yerde tikanip kaliyorum.insallah iyi olacak buna inaniyorum

[Yolcu]

Kendine þoyle soylemeye basla sevgili yolcu
''Ben bir hanim efendiyim''
''Ben bir hanimefendiyim''
''Ben bir hanimefendiyim''
Hadi baþla , hemen simdi

Soyledim Fatma hanim insallah hergun soyleyeyim

[nurcan]

Sevgili yolcu kardesim, bende hemen hemen ayni seyleri hissederek girdigim yolda cok sey kazandim. Sizin farkindalik yakalamis olmaniz bile cok buyuk bir adim inanin.. Kendinizi duzeltmek istemeniz basarma yolundaki en buyuk ve guclu hareket.. Ben bunu Rumeysa hanimefendi sayesinde basardim cok sukur..
Kendimi, benligimi duyarak dinginlesmeyi,yavaslamayi ve kendimi cocuguma birakmayi ogrendim.. Gunde birkac kez 10-15 dk benligimi duymaya calisarak basladim.. Gordugum en etkili ilac.. Tedavi edemeyecegi sey yok diye dusunuyorum.

[nurcan]

Birde size en buyuk tavsiyem bol bol program dinleyin, Adem hocanin arsivini surekli dinleyin. Telegram kullaniyorsaniz orada pedagoji okulu kanalina uye olun. Konularina gore programlar paylasiliyor ve inanilmaz guzel ve faydali oluyor.. Yemek yaparken, calisirken, ev isi yaparken, acin bir kenarda ve dinleyin.. Coookkk faydasini goreceksiniz eminim.. Allah yolunuzu acik etsin.. ��